Work-life balance: Jak najít rovnováhu mezi prací a životem

Being busy is not cool anymore

Zvedat pracovní telefony u rodinné večeře, odpovídat na maily před spaním, o víkendu se místo výletu do přírody vydat na skok do kanceláře, protože práce nepočká a na dovolenou si brát pracovní laptop. To jsou praktiky, které ještě před pár lety mohly ukazovat prototyp kvalitního zaměstnance, odhodlaného šéfa, snaživého absolventa rychle šplhajícího po kariérním žebříčku. Doba se naštěstí mění rychlostí blesku a výše zmíněné praktiky mizí z pracovního světa stejně rychle jako skinny jeans z šatníků nás všech.

Správně nastavená work-life balance zlepší nejen kvalitu partnerských i přátelských vztahů, ale ve finále také přináší větší produktivitu a lepší výkon. Zjednodušeně, pokud zaměstnanci nebudou vnímat práci jako povinnost, která zabírá většinu jejich času a prostupuje do zbylých sfér jejich života, budou daleko efektivnější. Lépe se soustředí na práci s vědomím, že na ní máme jen omezený čas, který až vyprší, nastane zasloužený odpočinek. Ve chvíli, kdy práce není jasně ohraničená začátkem a koncem, máme tendenci sklouzávat k prokrastinaci a efektivita tím pádem klesá.

Zdraví nade vše

Zásadním důvodem pro správně nastavený work-life balance by mělo být především zdraví. A to pro zaměstnance samotného, ale i společnost, pro kterou pracuje. Nadměrný stres a vyčerpání vedou k nespavosti, psychickým problémům, obezitě nebo naopak nechutenství, zhoršení imunitního systému, častým nachlazením i vážným srdečním problémům. Všichni se jistě shodneme na tom, že zdravý zaměstnanec, který věnuje čas sportu i relaxu bude pro firmu více produktivní než ten, který je každý měsíc nachlazený, věčně unavený, nemá čas na návštěvu doktora, natož fitka či sauny. Tím, že podpoříte svůj tým ve sportovních aktivitách a k osobnímu volnu si zajistíte nejen jejich nižší absenci, ale také vyšší produktivitu.

Jak podpořit work-life balance napříč týmem?

Zásady a praktiky, jak si work-life balance nastavit pravděpodobně všichni známe. Zapnout automatickou odpověď, o víkendu zůstat offline, alespoň co se práce týká, časově si jasně práci ohraničit a nezůstávat déle, než jsme si dopředu naplánovali atd. Udržet si work-life balance je ale v praxi náročnější, než se zdá. Zkuste těmito tipy podpořit ostatní členy v týmu:

1. Nechvalte členy týmu za připojení a odpovědi mimo pracovní dobu. Pokud si všimnete, že Vám někdo odpověděl na mail v jedenáct večer, nezapomeňte mu další den připomenout, že nejde o praktiku, za kterou ho budete chválit. Připomeňte mu důležitost work-life balance, poděkujte mu za jeho ochotu, ale ujistěte ho, že Vám příště bude stačit odpověď až ráno.

2. Připomínejte firemní benefity. Nabízíte jako benefit Multisport kartu nebo příspěvek na masáže, saunu nebo rekreační pobyty? Jednou za měsíc zkuste poslat kolegům mail, který tento benefit připomene jako kindly reminder, aby mysleli na své zdraví.

3. Nekontaktujte kolegy na jejich dovolené. Ukažte, že si vážíte jejich času tím, že jim dopřejete odpočinek a u mailů, které na ně počkají, nastavte datum odeslání až po jejich návratu. Návrat z dovolené je daleko snesitelnější, pokud vás nečeká plný inbox.

4. Practice what you preach. Jděte příkladem. Neodpovídejte na maily mimo pracovní dobu, nezvedejte telefony na obědové pauze nebo na teambuildingu, neseďte v kanceláři dvanáct hodin denně. Inspirujte kolegy svým přístupem, povězte jim u kávy o novém sportu, který jste ten týden vyzkoušel/a, zmiňte se, jak vám vyhovuje nový terapeut, nebo dejte kolegovi tip na film, který jste předešlý večer navštívil/a v kině.

Zkuste tématu work-life balance věnovat dostatek prostoru i času. Odměnou vám možná budou spokojenější zaměstnanci s lepším zdravím a větším elánem. A nezapomeňte začít u sebe. Ne každý inspirativní příběh úspěšného člověka musí začínat vyhořením.